sâmbătă, 10 decembrie 2016

„Sat Nam” - Kundalini Mantra de conștientizare




Cea mai răspândită mantra din yoga Kundalini, este o formulă salut, o veți găsi ca parte a multor kriyas și meditații , și ca o închidere la clasă/curs.
 Sat înseamnă Adevărul și Nam înseamnă Nume (a chema, numele sau se identifică cu.) „Sat Nam” înseamnă Adevărul este identitatea mea și fac apel la adevărul etern care se află în fiecare dintre noi. S-ar putea traduce ca „Numele adevarat sau Adevărul este numele meu”. Este o modalitate de a recunoaște că, în esența noastră este Esența. Este pur și simplu o recunoaștere a faptului că Marele Mister este cine suntem.
„Eu și  Dumnezeu unul suntem.” Ca un salut, spunând: „Sat Nam" este echivalentul: „Eu văd adevărata ta natură” sau „Eu recunosc divinitatea din tine”.
Vibrația mantrei în sine este importantă.
„Sat” are o vibrație care ajunge în sus prin chakra coroanei . Este o vibrație eterică, așa cum sensul „Adevărul” aici, acest context, nu este tangibil, este eteric.
Dacă meditați foarte atent la vibrația „Sat Nam”, puteți simți fluxul de energie carese deplasează de la eteric (Sat) la Material (Nam).
Nam este „numele”, dar, mai important, este vibrația. Cuvântul în sine poartă o vibrație care face să se manifeste divinul în planul pământesc. Deci, „Nam” este o vibrație de împământare, o vibrație de manifestare. Se recunoaște că Infinitul se manifestă ca vibrație în această lume. Așa că scandând/intonând „Sat Nam” vibrația urcă, în planul eteric și trage vibrația Infinitului în conștiința dumneavoastră, din conștiința dumneavoastră în lumea fizică.
Această mantra crează  o experiență internă a ceea ce reprezintă aceste cuvinte: Adevăr, iluminare, conștiință și mai presus de toate, conștientizarea vine în experiența dumneavoastră. Prin intonarea „Sat Nam” sau meditând asupra acesteia cu respirația adecvată, conștientizați starea vibrației adevărului.  Această meditație curăță mintea și activează energia care șterge și stabilește obiceiurile. Intonarea „Sat Nam” este o modalitate puternică de a elimina obiceiurile nedorite care persistă.
Neutralizează complet tensiunile și vă relaxează mai mult decât vă puteți imagina. Practicarea ei timp de 40 de zile, va revitaliza sistemul glandular și restabilirea echilibrului glandular.
Scandând această mantra se trezește sufletul, și mai înseamnă pur și simplu „realitate”.

Intonați: Saaaaaat Naaaaaaaam. 

A venit timpul pentru a deveni propriul stăpân și să eliminați obiceiurile negative, dorite sau nedorite. Deveniți propria realitate, dincolo de orice religie. 

Tehnica:
Stați în postura ușoară cu coloana vertebrală dreaptă. Plasați palmele unite ca în rugăciune, în centrul pieptului cu părțile laterale ale degetelor atingându-vă sternul.
Inspirați Sat și expirați Nam.
 Cu ochii închiși, priviți în sus ușor, concentrându-vă pe punctul din frunte. (punctul dintre cei doi ochi)
Inspirați adânc pe nas rostind Sat și expirați Nam.
Incantarea se face în 7 valuri: „Sat” în șase valuri, cu un scurt Nam fiind al șaptea val. Sa - a - a - a - a - - T Nam.
Pe fiecare val, transportați sunetul prin chakre, sau centrele de energie, începând de la baza a coloanei vertebrale, la nivelul rectului, continuând până la al doilea centru, organele genitale; al treilea centru, al patrulea centru - stern; al cincilea la gât; al șaselea la frunte; și al șaptelea la partea de sus a capului.
Pe Nam, lăsați energia sunetului să radieze în al șaptelea centru din partea de sus a capului. Repetați.
Continuați 15 minute - 31 minute. La sfârșit inspirați adânc pe nas, suspendați ușor respirația în timp ce ascultați în tăcere sunetul cum rezonează. Expirați și relaxați-vă.
Comentarii: Această meditație este utilă pentru a șterge din minte modele de gândire dureroase. Vibratarea sunetului Sat Nam în șapte valuri va ridica energia, vă clarifică mintea și vă va deschide la o experiență nouă de viață.
Dacă se poate face această meditatie cel puțin 31 de minute pe zi, mintea va fi curățită la fel ca valurile oceanului care spală plaja de nisip.
Aceasta este o bija (semințe) meditație mantra. Prin vibrarea sunetului Sat Nam, în acest mod, activați energia minții care șterge și stabilește obiceiuri.
Această meditație este de bună ca o introducere la o meditație profundă. După ce ați cântat această mantra, vă veți simți calmi și relaxați.
„Nespus de mare este infinita înțelepciunea a lui Dumnezeu.”
Această mantra înseamnă percepție clară a ceea ce este important de a păstra.



Meditație pentru prosperitate: Aap Sahai Hoa Sachay Daa Sachaa Doa, Har Har Har




Traducere: 
 Domnul însuși a devenit protectorul meu. Adevărul despre adevăr a avut grijă de mine, Dumnezeu, Dumnezeu, Dumnezeu.
(Domnul Însuși a devenit locul meu de scăpare. Domnul este adevăratul meu sprijin.)
(Har este primordial numele / sunetul Creatorului.)

Utilitate:
Această mantra elimină negativitatea din interior, din spații, de jur împrejur. Vă permite să intrați în necunoscut, fără teamă, oferă protecție și echilibru mental.
Mantra învinge toate provocările.
Potrivit lui Yogi Bhajan aceasta mantra „... va elimina total dușmani și va bloca animozitățile pentru totdeauna, vă poate da auto-control mental...”
Aceasta este mantra de bază a tuturor mantrelor.
Această mantra vă oferă capacitatea de comunicare eficientă, cuvintele dvs. Vor conține măiestrie și vor avea impact. Vă ajută să cuceriți înțelepciunea din trecut, prezent și viitor. Acesta va aduce pace și prosperitate, chiar dacă nu au fost scrise în destinul dvs.
Trezește energia creatoare infinită pentru a arde obstacolele din calea realizării constiinței supreme.

Mudra: Mâinile sunt plasate deasupra inimii, stânga peste dreapta.
Timpul: Repetă această mantra pentru 11 - 31 minute în fiecare zi, pentru a aduce binecuvântările de prosperitate în viața dvs.
La sfârșit inspirați și țineți respirația timp de 10 secunde și relaxați-vă.

Puteți să o ascultați înregistrată dacă vă este greu să o rostiți.

 Tehnica: Inspirați adânc, țineți respirația timp de 10 secunde, relaxați-vă.
(Această mantra, atunci când este scandată timp de 62 minute în fiecare zi, în special de la 3am la 4am, aduce alinare de la presiunea financiară insuportabilă).


vineri, 9 decembrie 2016

Mantra Adi Shakti




Mantra Adi Shakti, conectează la Femininul Divin și abundență

ADI SHAKTI
Aadee Shaktee, Namo, Namo,
Sarab shaktee, Namo, Namo,
Prithum Bhaagavatee, Namo, Namo,
Kundalinee, Maataa Shaktee, Namo, Namo
(Kundalini Bhakti Mantra)
NOTĂ: Această mantra este scrisă exact, în conformitate cu Internațional Kundalini Yoga KRI lui, formarea profesorilor, Manual, Level One, Instructor; Drepturi de autor 1969-2005.

(Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo)


Traducere: Mă închin la (chem sau apelez la) Puterea Primordială.
Mă închin la (sau apelez la) puterea și energia atotcuprinzătoare.
Mă închin la (sau apelez la), ceea ce, prin Dumnezeu, creează.
Mă închin la (sau apelez la) puterea creatoare a lui Kundalini, Puterea Mamei Divine.

 Ascultând sau recitând mantra Adi Shakti se generează protective și energie. Scandând-o, elimină temerile și îndeplinește dorințele. Această mantra, dacă este cântată de o femeie în ziua 120 a ei de sarcină atunci când sufletul celui mic intră în corpul său, mari beneficii aduce copilului când se va naște.
Mantra conectează și ajută, să își afirme, fiecare, propria lor feminitate, indiferent de sexul persoanei.


Când o femeie intonează mantra Kundalini Bhakti, Dumnezeu îi înseninează calea și ține departe ghinionul.
Mantra lucrează profund asupra subconștientului și minții conștiente trezind respect pentru toate aspectele legate de Femininul Divin.
Intonarea acestei mantre cu inimă sinceră îndeplinește dorințele și elimină temerile, și onorează măreția și virtutea Femininului Divin în tot.
De fiecare dată când se practică cu sinceritate această meditație, se va constata că siguranța, prosperitatea și abundența apar rapid în experiența de viață exterioară și interioară a Forței Feminine.

„Namo” se traduce ca „a se înclina cu respect”.

Metoda de meditație:

Scopul acestei meditații este de a acorda practicantul în frecvența Mamei Divine.
Este o meditație utilă femeilor gravide, pentru toate femeile în general deoarece conectează la Divinul Feminin.

Stați în Sukhasana (postura ușoară), cu ochii închiși și mâinile în mudra Gyan și intonați mantra între 11-33 minute.


Când...

Când cineva mi-a dăruit clipe de mulțumire,
Când am fost fericită că am ajutat pe cineva.
Când am trăit momente minunate…
Când fost recunoscătoare,
Când am fost încântată de un răsărit sau un apus de soare….
Când am iubit și am fost iubită,
Am depus totul în inima mea.
Dacă voi întâlni momentele triste, voi scoate acele momente fericite și le voi retrăi sufletește,
Voi alunga astfel dușmanca tristețe la margine de lume…
Şi tu, de acum încolo, pune deoparte acele momente de fericire, sădește-le, cultivă-le şi ai grijă de ele.
Înmulțindu-le vibrația crește și viața-ți va oferi momente minunate mereu…
Totul e sub Grație Divină…


Afirmație/rugăciune pentru vindecarea sufletului de supărare


Repetați 3 ori următoarea afirmaţie respirând respiră profund.
„Îmi deschid inima către toţi oamenii din viaţa mea. Mă iert dacă am gândit ceva rău împotriva lor. Mă iert şi mă eliberez. Aleg să trimit către ei lumină şi iubire. Aleg să îi primesc în inima mea şi să îi mângâi cu blândeţe. Aleg să văd Divinitatea din ei şi zâmbesc la bucuria recunoaşterii. Mă eliberez de toate gândurile şi convingerile care mi-au îngreunat sufletul şi mi-au creat judecăţi la adresa celorlalţi. Vă iert şi vă eliberez. Vă iubesc şi vă binecuvântez.
Mulţumesc pentru pacea şi armonia ce sălăşluieşte acum în inimile noastre.”


Rămâneți câteva minute conectat/ă la propria inimă ta. Simțiți-vă în deplină armonie. Simți-vă inima cum se deschide şi se vindecă.

Ascultă-ți vocea interioară


Nu contează unde te afli,
Nici ce-o să-ţi se spună că trebuie să faci.
Atâta timp cât ai o îndoială,
Ori de câte ori ai o întrebare,
Odihneşte-te o clipă şi ascultă
Ce-ţi spune vocea ta interioară.
Nu te grabi în drumul tău, nici pe urmele altora.
Stai jos și odihnește-un moment
Şi ascultă vocea ta interioară.
Aceasta este vocea care te caută şi ghidul.
Ea este cel mai bun sfat pe care poţi să-l asculţi
Aduce puritate în sentimentele tale.
Şi îţi dă libertatea de a fi cu adevărat
Persoana care vrei să fii.
Aminteşte-ţi: toate răspunsurile
Pe care le cauţi trebuie închise
În propria ta curată şi pură voce interioară.
Facem un vas dintr-o bucată de lut.
Argila: şi este spaţiul gol în
Interiorul
vasului care se va face util.
Facem uşi
Şi geamuri pentru o şedere;
Şi sunt aceste spaţii goale ce se vor umple.
Deci, nu doar tangibilul are calităţi concrete,
Este și intangibilul, cel ce se face util.


Rugăciune: Mulţumesc, Doamne



Mulţumesc, Doamne, pentru eliberarea ce ai produs-o înăuntrul inimii mele şi pentru toate darurile cu care m-ai binecuvântat. Am primit Darul Iubirii şi al Compasiunii şi am înţeles că viaţa este o continuă celebrare a Iubirii Tale.
Am înţeles că blândeţea şi iertarea reprezintă vindecarea sufletului, iar generozitatea necondiţionată este trăirea vieţii prin prisma Ochilor Tăi. Îţi mulţumesc pentru libertatea ce mi-ai oferit-o şi pentru pacea ce sălăşluieşte acum înăuntrul inimii mele. Trăiesc în armonie cu tot ceea ce mă înconjoară şi pot vedea acum în fiecare, privirea Ta. Când mă uit la cel de lângă mine, te văd de fapt pe Tine.

Ce cadou minunat: să-l vezi pe Dumnezeu oriunde te-ai duce! Aduc recunoştinţă deplină pentru vindecarea inimii mele. Trăiesc de acum în Adevărul Iubirii şi ofer tuturor libertatea de a fi exact ceea ce Sunt, fără ca acest lucru să-mi afecteze în vreun fel trăirea, ci din contră, să mă bucure şi să mă înalţe.