miercuri, 14 iunie 2017

PARTEA 4. TEHNICA DE VINDECARE: JIN SHIN JYUTSU

41) Calmarea durerilor cronice și acute.
Pentru a goli energia din față, pentru a calma durerea din zona apendicelui, de exemplu, apăsați SEL 11 + 25. 

42) Eliminarea fricii și întărirea energetică a rinichilor.

SEL 23, este STĂPÂNUL APELOR, a patra adâncime, apele emoțiilor noastre. Universul ne îndrumă spre cunoaștere, spre cunoașterea de sine.  SEL 23 ne ajută să nu rătăcim calea și ne conduce fără temeri pe căi noi și fertile. SEL 23 ne ajută să nu uităm niciodată adevărata noastră cale care ne rămâne încorporată pentru totdeauna.  SEL 23 se asigură că nu vom merge pe căi greșite.
Când ne simțim paralizați de teamă, când simțim că suntem fără direcție, că suntem pierduți SEL 23 ne ajută să ne întoarcem pe calea normală de manifestare. Ne ajută în armonizarea circulației sângelui, funcției cerebrale, oferă agilitate fizică și elimină frustrările. Putem gândi în mod clar, fără accese de furie. Ajută și funcțiile glandelor suprarenale. (SEL 23: Regăsirea Circulației vieții. Regăsirea circulația funcțiilor organismului. Armonizare și eliberare.)
Pentru a elimina sentimentul de frică trebuie întărită energia rinichilor (și a vezicii urinare). Dumnezeu este iubire, frica este nu face parte din adevăr.
 Pentru a favoriza reîncărcarea energetică a rinichilor (și a vezicii urinare) trebuie armonizat SEL 23 astfel:
Țineți mâna dreaptă pe SEL 23 drept și mâna stângă pe SEL 23 stâng. (Fig. 42 a)
Țineți mâna pe umărul opus pe SEL 3 (intersecția coloanei cu omoplatul) și cealaltă mână, pe aceeași parte, pe zona inghinală, SEL 15. Timp de minim 20 de minute. Repetați procedura pe partea cealaltă. (Fig. 42 b)
Această procedură este foarte eficientă pentru a armoniza SEL 23.
Degetul arătător reprezintă rinichii dar se armonizează cu degetul mic. Deci, țineți degetul mic cu degetele de la la cealaltă mână, timp de 20 minute. Repetați procedura pe cealaltă mână (țineți degetul mic). (Fig. 42 c)

Pentru temeri foarte profunde care paralizează, panică…. 
Mâna dreaptă pe piciorul drept SEL 6 și mâna stângă pe degetul mic de la același picior. (Vă poate face o altă persoană această procedură.) Apoi repetați pe partea laterală a piciorului stâng.

Aceștia sunt pașii pentru a armoniza SEL 23. După reîncărcarea SEL 23 se poate face auto-ajutorul fluxului rinichilor: deget mic de la piciorul stâng ținut cu mâna dreaptă și mâna stângă ținută pe osul pubian. Face același lucru pe celălalt picior, inversând mâinile.

Apoi țineți mâinile pe zona inghinală, SEL 15. (Fig. 42 d)
Țineți o mână pe SEL 4 și o mână pe coccis. Inversați mâinile. (Fig. 42 e)
Țineți-vă cu mâna opusă, pe rând, degetele arătătoare. (Fig. 42 f)

 Dacă vreți să ajutați și vezica urinară după reîncărcarea SEL 23, țineți degetele drepte pe partea laterală a gâtului, pe distanța dintre urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna stângă pe SEL 25, sub fesa stângă. Face același lucru, pe partea cealaltă, inversând mâinile.
Puteți face exercițiul nr. 25.  
Țineți mâinile pe punctele SEL 8 + 1.



HARTA PUNCTELOR SEL JIN SHIN JYUTSU LA ANIMALE



Conexiunile dintre Jin Shin Jytusu, astrologie și orarul de funcționare al organelor interne.



Energia circulă prin fiecare organ timp de două ore. Deci, putem spune că sunt 12 energii ale organelor care circulă non-stop, 24 de ore pe zi. Energiile ajută și la curățare, reparare și regenerare. Pentru autoingrijire, mențineți degetul corespunzător organului prin care trece energia în acel interval orar.

3-5 - Plămâni - Berbec (EU SUNT) - țineți degetul inelar.
5-7 - Intestinul fros - Taur (Eu am) - țineți degetul inelar.
7-9 - Stomac - Gemeni (EU gândesc, eu cred) - țineți degetul mare.
9-11 - Splina - Rac (Eu simt) - țineți degetul mare.
11-13 - Inima - Leu (Eu strălucesc, eu vreau) - țineți degetul mic.
13-15 – Intestinul subțire - Fecioara (Eu analizez) - țineți degetul mic.
15-17 - vezica urinară - Balanța (Eu echilibrez) - țineți degetul arătător.
17-19 - Rinichi - Scorpion (Eu creez, Eu doresc) - țineți degetul arătător.
19-21 – Pericard, mușchii inimii, diafragmă - Săgetător (Eu  înțeleg/percep) - țineți centul palmei.
21-23 - ombilicală - Capricorn (Eu folosesc) - țineți centul palmei.
23-01 - Colecist - Vărsător (Eu știu) - țineți degetul mijlociu.
01-03 - Ficat - Pești (Eu cred) - țineți degetul mijlociu.


Postarea este un colaj de informații, readaptate, din diferite cărţi sau bloguri .
Uniune spirituală

marți, 13 iunie 2017

PARTEA 3. TEHNICA DE VINDECARE: JIN SHIN JYUTSU

23) Energizarea funcției splinei (Fig. 23)

Splina este cel mai mare organ limfatic și este foarte important pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Energizarea funcției splinei aduce calm, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. În Jin Shin Jyutsu, energizarea funcției splinei este, de asemenea, cunoscută ca secvența ascendentă a energiei anterioare și este utilă pentru îmbunătățirea/menținerea:
Chimiei sângelui.
Funcției digestive.
Sistemului nervos.
Vitalitalității.
Numărului de celule albe din sânge.
Puneți mâinile / degetele în punctele descrise mai jos și țineți fiecare poziție timp de aproximativ 90 de secunde sau până când simțiți că impulsurile se aliniază și / sau simțiți un sentiment general de calm.
Cum se face energizarea funcției splenice (Următoarele informațiile sunt preluate din cartea Daily Health and Fitness de Sam Fury.)
Există patru poziții pentru energizarea funcției splinei . Efectuați-le pe ambele părți ale corpului.
Mâna stângă pe coccis. Mâna dreaptă pe partea interioară a osului gleznei drept spre călcâiul (dreapta SEL 5).
Mâna stângă pe coccis. Mâna dreaptă pe baza coastelor din stânga (SEL 14 stânga).
Mâna dreaptă chiar sub nivelul celei de-a treia coaste drepte (dreapta SEL 13). Mâna dreaptă pe baza baza coastelor din stânga (la stânga SEL 14).
Mâna stângă chiar sub centrul osului claviculei stângi (la stânga SEL 22). Mâna dreaptă pe baza coastelor din stânga (la stânga SEL 14).

24) Energizarea funcției stomacului (Fig. 24)

În Jin Shin Jyutsu, energizarea funcției stomacului este, de asemenea, cunoscută ca secvența anterioară de scădere a energiei și este utilă pentru îmbunătățirea/menținerea:
Congestiei de deasupra taliei (aer/gaze în abdomen).
Stresului mental.
Greutății.
Îngrijorării.
Puneți mâinile/degetele în punctele descrise mai jos și țineți fiecare poziție timp de aproximativ 90 de secunde sau până când simțiți că impulsurile se aliniază și/sau simțiți un sentiment general de calm.
Cum se face energizarea funcției stomacului
Există șapte poziții în secvența de energie a funcției stomacului. Faceți secvența de pe ambele părți ale corpului.
Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Așezați degetele stângi sub clavicula stângă (stânga SEL 22).
Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele stângi la baza coastelor dreapte din față (SEL 14).
Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele stângi la partea inferioară a spatelui (dreapta SEL 23).
Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele stângi la baza coastelor din stânga față (la stânga SEL 14).
Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele stângi pe coapsa interioară dreaptă, la aproximativ 3 centimetri deasupra genunchiului drept (dreapta SEL 1).
Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga). Degetele stângi la aproximativ jumătatea distanței dintre genunchi și gleznă (dreapta SEL Low 8).
Degetele drepte la baza pometului stâng (SEL 21 în stânga).  Țineți degetul mijlociu drept de la picior cu degetul mare stâng și cu oricare deget de la mâna stângă.

25) Energizarea funcției vezicii urinare (Fig. 25)  

În Jin Shin Jyutsu, energizarea funcției vezicii urinare este, de asemenea, cunoscută ca secvența de energie descendentă și este utilă pentru:
Eliminarea stresului.
Eliminarea proceselor corpului.
Durere de cap.
Disconfort muscular și de picior.
Cum se face energizarea funcției vezicii urinare
Puneți mâinile / degetele în punctele descrise mai jos și țineți fiecare poziție timp de aproximativ 90 de secunde sau până când simțiți că impulsurile se aliniază și / sau simțiți un sentiment general de calm.
Sunt 4 pași care trebuie efectuați pe ambele părți ale corpului.
Degetele drepte pe partea laterală a gâtului, pe distanța dintre urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna stângă pe coccis.
Degetele drepte pe partea laterală a gâtului dintre urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna stângă pe partea din spatele genunchiului stâng.
Degetele drepte pe partea laterală a gâtului dintre urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Mâna stângă în exteriorul gleznei stângi, sub osul gleznei stângi (stânga SEL 16).
Degetele drepte pe partea laterală a gâtului dintre urechea stângă și coloana vertebrală (stânga SEL 12). Țineți degetul mic de la piciorulstâng cu degetul mare stâng și oricare deget de la mâna stângă.

26) Colita ulcerosă sau colita ulcerativă
Colita ulceroasă este o inflamație cronică a intestinului gros sau a colonului. La persoanele cu colită ulcerativă, ulcerele și inflamația căptușelii interioare a colonului conduc la durere abdominală, diaree și sângerări rectale.
Următoarele exerciții pot ajuta în orice indispoziții digestive. Totuși, dacă vă simțiți incomod în timpul acestor exerciții, faceți pauză o scurtă perioadă de timp, apoi încercați din nou câteva minute de fiecare dată. Experimentați și ascultați ceea ce vă spune corpul!
Faceți aceste două exerciții cât mai des posibil:
Pentru a echilibra partea frontală (mai ales în timpul unei crize), puneți mâna stângă peste umărul drept (SEL 11) și mâna dreaptă, cu palma în sus, pe osul Ischium (osul curbat care formează baza fiecărei jumătăți a bazinului), (fesă SEL 25).
Acest exercițiu ajută energia descendentă pe partea din față a corpului.
Pentru a echilibra spatele, așezați mâna stângă peste umărul drept (SEL 11) și mâna dreaptă pe zona inghinală (SEL 15) (Fig. 26). Acest exercițiu ajută energia ascendentă de pe spatele corpului și stimulează sistemului imunitar.



27) Pentru situații de URGENȚĂ (când vă rămâne ceva în gât, pentru a deschide gâtului, dificultăți în a respira, sufocare, greață, vărsături, stare de rău bruscă).
Se plasează mâinile în interiorul genunchilor (SEL 1). Poate fi cu brațele încrucișate sau nu. Această poziție de urgență mută energia în jos. De asemenea, pentru această situație (de urgență), puneți mâinile pe partea superioară a brațelor (SEL 19S ridicat). De asemenea, puteți deschide punctele energetice de pe partea din spate (9 și 10) pentru a elibera zona pieptului, precum și pentru a ajuta sistemul digestiv. Și, în sfârșit, un alt punct de energie util este pe gât. Se pune mâna dreaptă pe partea dreaptă a gâtului, lângă coloana vertebrală și mâna stângă pe partea stângă a gâtului, lângă nivelul coloanei vertebrale (SEL 12).

28) Distimia
 Distimia este o tulburare afectivă ce se întinde pe o perioadă îndelungată (cel puţin doi ani), fiind caracterizată de stări de depresie fluctuantă intercalată cu perioade de stări normale.
 Persoanele care suferă de această tulburare au o stare depresivă în majoritatea zilelor şi au cel puţin două din următoarele simptome:
Poftă de mâncare scăzută sau peste limitele normale.
Insomnie sau hipersomnie.
Energie scăzută sau oboseală.
Stimă de sine scăzută.
Concentrare deficitară sau dificultăţi de a lua decizii.
Sentiment de neajutorare.
Senzație de lipsă de speranță.
Pentru acest tip de depresie se recomandă tehnicile 3 și 22, descrise mai sus) și ținerea degetelor. Toate acestea trebuie efectuate cât mai des posibil.

29) Țineți degetele de la picioare pentru revitalizarea întregii ființe. Acest exercițiu este foarte puternic. Este un exercițiu de armonizare, destul de simplu, care se face pe o altă persoană: stați pe partea dreaptă a pacientului (asigurați-vă că stă confortabil și relaxat) și cu mâna stângă, țineți degetul mare stâng de la picior și cu mâna dreaptă, țineți degetul mic drept de la picior. Țineți pentru câteva minute, până când simțiți un puls ritmic care ar putea începe să se simtă destul de tare pentru un timp. 
Apoi mutați pe următorul deget de la fiecare picior. Cu mâna stângă, țineți degetul arătător și cu mâna dreaptă țineți degetul inelar drept de la picior. Țineți pentru câteva minute. Apoi mutați pe degetele mijlocii de la picioare. Treceți apoi la degetul inelar și degetul arătător de la piciorul opus, apoi la degetul mic și degetul mare de la piciorul opus.
Ați putea menține fiecare poziție de ținere a degetelor de la picioare, timp de 5 minute, deci, total 25 de minute. Mutați-vă apoi pe partea stângă și inversați mâinile (cu mâna dreaptă țineți degetul mare drept de la picior și cu mâna stângă, țineți degetul mic stâng de la picior, apoi continuați în maniera descrisă anterior).
În cazul în care există durere în timpul acestui exercițiu, care durează mai mult de câteva secunde, opriți-vă până când durerea dispare. Durerea este un semn bun că energia se mișcă - dar nu trebuie să mențineți durerea.

30) Energizarea funcției pulmonare
Prima poziție a acesteia tehnici: degetele stângi pe partea stângă SEL 14 și degetele drepte pe partea stângă SEL 22 (sau clavicula stângă). A doua poziție: degetele drepte pe partea dreaptă, SEL 14 și degetele stângi pe SEL 22. (Fig. 30)


31) Psoriazis
Psoriazisul este o afecțiune necontagioasă a pielii care provoacă o reproducere rapidă a celulelor pielii, rezultând pete roșii și uscate de piele îngroșată. Psoriazisul afectează în mod obișnuit pielea coatelor, genunchiului, scalpului și urechilor.
Un mod simplu și puternic de a vă ajuta în acest caz este să vă țineți degetul mare, atunci când mâinile dvs. sunt libere (vizionați emisiuni TV, așteptați autobuzul…). Apoi, faceți exercițiul puternic de auto-ajutorare de la nr. 22, insistând, în special pe L4, care ajută respirația și stimulează sistemul imunitar și pe L5 care ajută suprarenalele. Ar fi ideal să practicați exercițiul 3 o oră în fiecare zi (exercițiul principal al Sursei vieții) sau 30 minute dimineața și 30 minute seara. Încă o suprapunere legată în mod special de respirație și de piele este funcția energetică pulmonară pe care o puteți stimula prin exercițiul anterior, 30.  Apoi stimulați fluxul energetic al stomacului, (ex. 24), precum și fluxul splenic (ex 23, o dată pe zi). 

32) Sârma de la sutiene poate tăia/bloca energia ceea ce este un pericol pentru sănătate.
Țineți pur și simplu mâna stângă pe SEL 11 pe partea stângă și degetele mâinii pe dreapta SEL 22. Apoi inversați pentru partea cealaltă a corpului. (În termeni simpli, plasați mâna stângă pe gât / umărul stâng și degetele dreapte sub clavicula dreaptă (omoplat)).

33) Împingerea Energiei
O tehnică de prim ajutor, Jin Shin Jyutsu, pentru vindecarea rănilor (cicatrizarea lor) este împingerea energiei spre interior. Puneți mâna stângă peste mâna dreaptă și țineți vă astfel mâinile deasupra zonei afectate - nu este nevoie să atingeți pielea dacă rana este adâncă, proaspătă sau deschisă – tehnica va funcționa la fel de bine. Chiar și cea mai adâncă rană se vindecă repede.
Utilizați această tehnică ori de câte ori aveți nevoie să păstrați ceva în corp, sau pentru a repara corpul. În cazul unui ciclu menstrual dificil, puneți-vă mâinile peste zona de reproducere.
În cazul unui accident și persoana are o rană mare, sau are hemoragie, puneți-vă mâinile în această poziție peste rană pentru a păstra totul intact în organism, până vine ambulanța. (Fig. 33)
Dacă doriți să scoateți ceva din corp, de exemplu v-a intrat o așchie în deget, aveți cioburi de sticlă sub piele, v-a intrat ceva în ochi, etc., puneți mâna dreaptă peste mâna stângă - apoi puneți mâinile peste zona afectată.


34) Reglarea temperaturii corpului. (Dacă doriți să vă răcoriți corpul vara sau să vi-l încălziți iarna.)
a) Pentru a încălzi sau pentru a răci corpul, exercițiul de la poziția 16 este de ajutor.
b) SEL 8 se află pe partea exterioară a genunchiului și una dintre funcții sale principale este de a regla temperatura corpului. Țineți palma dreaptă pe SEL 8 pe partea exterioară a genunchiului drept dacă doriți să se răcească corpul. Țineți palma stângă pe partea exterioară a genunchiului stâng, SEL 8, pentru a încălzi corpul. Dacă uitați pe ce parte trebuie să puneți palma, țineți palmele pe fiecare SEL 8, energia va ști ce trebuie să facă.
c) Țineți degetul mic - ajută energia Focului în organism.
d) Încercați și următoarea succesiune de etape pentru a vă regla  temperatura în organism. Exercițiul durează în jur de 20 de minute.
Utilizați-l pentru a revitaliza, energiza   întregul sistem, pentru a avea stare de fericire interioară, pentru a regla temperatura corpului (pentru a încălzi corpul atunci când este frig, și a-l răci atunci când este cald), precum și pentru a echilibra sistemul nervos (pentru a calma).
Efectuați fiecare pas câteva minute sau până când simțiți să treceți la poziția următoare:
Pasul 1: Se pune mâna stângă pe baza coloanei vertebrale (coccis).
Se pune mâna dreaptă sub călcâi.
Pasul 2:
Mutați mâna dreaptă și plasați-o în partea stângă pe baza cuștii coastelor, cutia toracică, SEL 14. 
Pasul 3
Deplasați mâna stângă și plasați-o în partea dreaptă deasupra zonei sânului, SEL 13.
Pasul 4
Mutați mâna stângă și plasați-o în partea stângă pe centrul osului clavicular.

35) Piele, Sclerodermia.
Așezați degetele mâinii drepte sub piciorul stâng în centrul tălpii, iar cu mâna stângă țineți degetul mic stâng de la picior. Inversați mâinile pentru celălalt picior. Această poziție este deosebit de bună pentru orice mâncărime a pielii. De asemenea, purifică pielea. Ați putea continua cu exercițiul 22 pentru a vă armoniza întreaga ființă și a stimula sistemului imunitar. În final țineți degetul mare pentru suprafața pielii și degetul inelar (pe rând, de la fiecare mână) pentru pielea profundă. Puteți continua cu exercițiul 30.
Sclerodermia este o boală autoimună a țesutului conjunctiv. Afecțiunile autoimune sunt boli care apar atunci când țesuturile corpului sunt atacate de propriul sistem imunitar. Sclerodermia se caracterizează prin formarea țesutului cicatrizat (fibroza) în piele și în organele corpului. Cauza sclerodermiei nu este cunoscută.

36) Nervi, pentru a controla mintea.
Pentru a ieși de sub controlul minții, pentru a elimina gândurile, frământările, grijile, anxietatea, irascibilitatea și sâcâierile, trebuie preluat controlul asupra minții, lucrând asupra SEL 12 și 20, 21, 22 (pe partea dreaptă întâi).  
Mâna stângă pe gât în stânga (SEL 12) și mâna dreaptă pe frunte dreapta (SEL 20), apoi mutați mâna dreaptă spre obrazul drept (SEL 21), apoi mutați mâna dreaptă pe clavicula dreaptă (SEL 22).
Utile sunt și exercițiile 23 și 24, Energizarea funcției splinei și a stomacului.

37) Pentru nervi la stomac
(Partea dreaptă dreapta): Plasați degetele stângi pe pometul drept (SEL 21) și degetele drepte pe osul drept al claviculei (SEL 22). După câteva minute, mutați mâna dreaptă la bază din stânga a cutiei toracice (SEL 14). Inversați mâinile pentru modelul de energie stânga.

38) „ Revărsare de energie vitală, fără limite”
SEL 10 eliberează o „revărsare de energie vitală fără limite”, atunci când este deblocat. Cel mai simplu mod de a deschide SEL 10 este de a ține mâinile încrucișate apăsând pe 19 (sus) (19S), degetele mari dedesubt, celelalte 4 degete deasupra brațelor, apăsând între tendoane. Această poziție deschide, de asemenea, SEL 9, care se găsește mai jos SEL 10. (Fig. 38)
Poziția reglează și presiunea sanguină.


39) Dureri insuportabile (lucru pe o altă persoană)
Țineți, fără nici un fel de presiune, fără nici un fel de masaj, călcâiele, sub gleznă. Se țin pe rând ambele călcâie, cu mâinile dvs, exact sub gleznă (De exemplu pentru piciorul stâng, degetele dvs stângi vin în exteriorul călcâiului și degetele drepte în interiorul piciorului (călcâiului), chiar sub gleznă.)

40) Mușchi: Spasme, tensiune, durere musculară
Puneți degetele drepte în spatele genunchiului drept și degetele stângi în spatele genunchiului stâng, pentru ameliorarea tensiunii din mușchi (oricare ar fi ei, de la umăr, spate etc). În câteva secunde spasmul trece, durerea scade în intensitate, iar în 15 minute vă veți simți ca și cum nimic nu s-a întâmplat. (Fig. 40)


PARTEA 2. TEHNICA DE VINDECARE: JIN SHIN JYUTSU

Exercițiile Treimii

Treimea este o combinație de exerciții cu adevărat puternică, deoarece abordează totul și ajută totul la fiecare nivel. Le puteți face pe toate cele trei exerciții, sau doar unul la un moment dat, și veți obține beneficii surprinzătoare pentru sănătatea fizică, psihică, mentală, emoțională, energetică, spirituală.
„Treimea” în Jin Shin Jyutsu este alcătuită din Funcția principală Centrală - Sursa vieții (Fluxul energetic central, exercițiul descris la nr. 22), Supraveghetorii - energia stângă și dreaptă (exercițiul descris la nr. 6), mediatorul (care păstrează armonizate energiile de trecere de la stânga la dreapta și invers), exercițiul descris la nr. 3.



TEHNICI

1) Punctul major pentru eliberarea tensiunii umerilor, reduce oboseala, tensiunea și stresul. Acesta este un punct major din Jin Shin Jyutsu, care joacă un rol important în două din cele trei fluxuri de energie de bază. Această tehnică armonizează curgerea fluxului energiei din canalul central. Practicarea acestei poziții aduce armonie și echilibru în întregul corp.
Este recomandat să se înceapă ziua masând aceste puncte, de la baza gâtului, timp de câteva minute, pentru a vă stimula fluxul de energie care vă va susține pe parcursul zilei. De asemenea puteți face această tehnică înainte de a adormi (sau să păstrați poziția până adormiți), pentru detensionare.
Plasați palmele pe umeri și lăsați degetele să „atârne” pe partea de sus a umărului.
Când țineți mâinile pe umărul opus (mâna dreaptă pe umărul stâng și mâna stângă pe umărul drept), degetul mare ar trebui să se sprijine pe baza gâtului. Atunci când țineți mâinile pe aceleași parte a umărului, degetul mic este pe baza gâtului. Utilizați această metodă, câteva minute pe fiecare parte. (Fig 1)



2. Pentru insomnie

a) Se ține degetul mare stâng, apoi cel drept până când simțiți un puls în fiecare (sau țineți apăsat timp de 2 minute dacă pulsul nu este detectat). Pentru a maximiza rezultatul, expirați, lăsând umerii în jos, zâmbiți și inhalați în mod natural. Se fac între 9 și 36 expirații și inhalații pe deget mare. Acest lucru vă va ajuta și pentru destresare dar și pentru relaxare. (Fig. 2A)
b) Plasați degetele mâinilor de o parte și alta a bazei craniului, stând jos, în picioare sau culcat. Se fac între 9 și 36 expirații și inhalații. (Fig. 2B)
c) Mâna stângă pe baza dreaptă a craniului, mâna dreaptă pe osul obrazului stâng. Apăsați până când impulsurile se armonizează. Apoi, mâna dreaptă pe baza din stânga a craniului, mâna stângă pe osul obrazului drept. Se fac între 9 și 36 expirații și inhalații pe fiecare poziție. (Fig. 2C)
d) „Țineți” degetul inelar stâng cu mâna dreaptă și apoi cu mâna stângă degetul inelar drept. Atfel vă veți relaxa și vindeca. Se fac între 9 și 36 expirații și inhalații pe fiecare poziție. (Fig. 2D)


3. Revitalizarea energiei ascendente și a energiei descendente. Mărirea energiei pe partea stângă și partea dreaptă a corpului. Este o tehnică de ajutor individual pentru Armonizarea Mediatorului, pentru a armoniza energia. Este extrem de important să se mențină această energie, să funcționeze în mod corespunzător pentru furnizarea totală de energie a întregului corp.
Voi reda pașii pentru echilibrarea energiei pe partea stângă, pentru echilibrarea energiei pe partea dreaptă, înlocuiți instrucțiunile pentru partea stângă cu echivalentul pe partea dreaptă.
Formați un cerc din degetul mare stâng peste unghia inelarului stâng. Puneți mâna dreaptă peste umărul stâng. (Aceasta revitalizează energia ascendentă.)
Apăsați timp de 2 până la 5 minute sau până când simțiți pulsurile și simțiți că se sincronizează unele cu altele.
Ținând mâinile în poziția descrisă anterior, apropiați genunchiul stâng de cel drept. (Această poziție revitalizează energia descendentă.) Apăsați timp de 2 până la 5 minute sau până când simțiți pulsurile de la genunchi și simțiți că se sincronizează unele cu altele. (Dacă nu puteți să vă lipiți genunchii, astfel încât să se atingă în interior, puteți plasa talpa piciorului drept pe partea interioară a genunchiului stâng.)
Faceți aceeași pași pe partea dreaptă.
Mâinile puse pe umăr revitalizează energia ascendentă, iar apropierea genunchilor revitalizează energia descendentă. (Fig. 3)



4. Digestie (Fig. 4)

Stresul poate provoca indigestie, care poate tulbura grav sistemul gastro-intestinal. Cu trecerea timpului, tulburările digestive pot duce la o stare cronică de disconfort. Acidul gastric este esențial pentru a asimila minerale (cum ar fi fier și calciu). Refluxul gastric, excesul de acid gastric, gaze în exces, constipația, indigestia, durerile de stomac sunt semnale că sistemul digestiv este în primejdie. Filozofia susține că procesul fizic al sistemului digestiv este sustinut de o energie descendentă cu curgere corespunzătoare, care ține de asimilare și eliminare fără probleme. (Alimente intră în gură, coboară în esofag, stomac și intestine; în cele din urmă deșeurile coboară în rect.)
Stresul, factorii de mediu, dieta săracă, și traumele pot interfera cu fluxul liber de curgere al energiei, o restricționează și pot duce la disconfort în corp, minte și spirit. Atunci când stresul și alte condiții adverse sunt prelungite, dizarmonia poate cauza boli.
Următoarele metode sunt utile pentru rezolvarea unor  probleme digestive:
a) Pentru toate tipurile de dureri de stomac, pentru greață și balonare, inclusiv pentru durerile de cap, alegeți următoarea poziție care susține fluxul descendent al energiei.
Întindeți-vă pe partea stângă, îndoiți ușor picioarele, între genunchi puneți palma stângă peste dreapta.
Odihniți-vă în această poziție și concentrați-vă pe respirație.
Se poate practica această poziție, timp de 20 minute, imediat după fiecare masă, dacă aveți probleme  digestive cronice.

b) Pentru a elimina balonarea, încercați următoarele poziții ale mâinilor: Stați pe scaun cu spatele drept, puneți dosul mâinii stângi la nivelul coloanei vertebrale inferioare, la a patra vertebră lombară, puțin mai sus sacrum. Mâna dreaptă pe coapsă cu palma în sus, unghia degetului inelar sub degetul mare. Rămâneți în această poziție timp de până la 20 de minute, sau până când simțiți relaxare abdominală. Practicând zilnic se vor rezolva problemele legate de blonare.

c) Pentru a elimina constipația, creșteți aportul de apă și de fibre.
 Puneți mâna dreaptă pe partea de sus a umărului stâng în apropierea gâtului. Țineți degetul arătător drept cu cealaltă mână.
Încetiniți ritmul respirației până devine netedă, lungă, și relaxată. Continue respirația în această manieră și mențineți poziția mâinilor timp de 20 de minute sau până când vă simțiți intestine mișcându-se și simțiți că trebuie să mergeți la toaletă.

d) Diareea este un semn că sunteți îngrijorați. Cel mai simplu mod de a calma grijile este să vă țineți degetul mare în cealaltă mână. Pentru cazuri grave de diaree consultați medicul.

5) Pentru a echilibra aciditate în organism dar și pentru a avea un somn odihnitor: puneți mâna dreaptă pe umărul stâng, degetele de la mâna stângă strânse în palmă la baza degetului mare. Inversați poziția mâinilor după un timp. (Fig. 5)


6) Stimularea sistemul imunitar, răceală, durere în gât.
Puneți mâna stângă peste umărul drept (astfel încât degetele să fie peste SEL11 și SEL 3) și mâna dreaptă pe regiunea inghinală din dreapta (SEL 15). Țineți această poziție pentru câteva minute, sau cel puțin 20-30 minute pentru alte situații mai grave (infecțiile virale și bacteriene). Dacă aveți durere în gât, acesta va trece în câteva minute. Apoi puneți mâinile pe cealaltă parte (mâna dreptă peste umărul stâng, mâna stângă pe regiunea inghinală stângă). (Fig. 6)


7) Osteoporoza, aritmii, miopie, lubrifierea articulațiilor: Plasați mâna stângă pe umărul umărul stâng (SEL 11/3) și mâna dreaptă pe cotul stâng (SEL 19). Se schimbă apoi poziția pe partea opusă. Se face acestă poziție, în fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute și, dacă este posibil, 2ori pe zi, timp de cel puțin două săptămâni. Această poziție, la fel ca și celelalte se poate aplica pe propria persoană cât și pe alte persoane. (Fig. 7)


8) Următoarea poziție elimină tensiunea mentală și aduce o minte energetică, mărește vitalitatea, înlătură oboseala, menține vigilența și memoria la cote bune, eliberează toxinele, elimină tensiunile din corp (spate, genunchi, disconfort în picioare), oferă ajutor în echilibrul poftei de mâncare, ajută în curățarea colonului și în scăderea în greutate, poziție utilă pentru împământare. Această metodă poate ajuta și la reducerea celulitei prin stimularea eliberării de toxine.
Plasați palmele (cu palmele în sus sau în jos, cum vă este mai confortabil) sub fese, stând în șezut sau întinși pe spate.
Această poziție se face timp de 20 de minute pe zi. Efectuarea acestei poziții timp de o oră pe zi este echivalentul unei sesiuni de jogging de jumătate de oră. (Fig. 8)


9) Următoarea poziție a mâinilor este utilă pentru calmarea durerilor de cap de toate tipurile, migrene, depresie, destresare și relaxare.
 Apăsați pe muntele de sub degetul mare (SEL 18) timp de aproximativ 2 minute, întâi pe mâna stângă apoi pe dreapta. (Fig. 9)


10) Pentru migrene sau dureri de cap cronice/severe, trucul este de a aduce energie în jos. Atunci când simțiți un atac violent de disconfort în cap, folosind mâna dreaptă, atingeți zona care se află chiar sub osul gleznei drepte, în afara călcâiului (unde veți găsi un gol), zonă cunoscută sub denumirea de SEL 16. Faceți același lucru cu mâna stângă pentru zona osului gleznei stângi. Țineți așa până când simțiți un puls.
În continuare, cu toate degetele atingeți baza degetului mare de la mână, ca la poziția anterioară, Fig. 9. Apăsați până când simțiți un puls sau timp de 5 minute. Apoi reveniți la atingerea gleznelor, SEL 16. (Fig. 10)


11) Anxietate: Țineți cu cealaltă mână împreună trei degete (indiferent care), atunci când vă simțiți anxioși.

12) Pentru prevenirea cancerului şi pentru a stimula funcţionarea sistemului imunitar. (Fig. 12)
Se plasează degetele ambelor mâini în zona sternului. Este recomandat ca această tehnică să se efectueze de câteva ori pe zi timp de câteva minute.


13) Rinichi, înțepături în umeri și brațe.
Se coboară energia: mâna stângă pe ultima coastă pe partea dreaptă (SEL 14) și mâna dreaptă pe cotul stâng (SEL 19). Pentru rinichi, metoda simplificată este de a se ține degetul arătător. (Vedeți harta SEL)

14) Oboseală bruscă, moleșeală, somnolență.
În cazul în care vă cuprinde brusc oboseala dar trebuie să rămâneți trezi și aveți nevoie de energie puneți mâna dreaptă pe partea opusă, pe coapsa interioară stângă (≈ 10 cm. deasupra genunchiului) și așezați mâna stângă pe brațul drept sus (≈ 10 cm. deasupra pliului cotului) - și vice versa. 5 minute pe fiecare poziție. Efectuați acest exercițiu în fiecare zi pentru sănătate și vitalitate.

15) Varice, crampe menstruale.
Cheia pentru prevenirea varicelor este SEL 15 care se găsește în zona inghinală pe fiecare parte a osului pubian. Țineți degetele pe această zonă.  Apoi cu mâna stângă apăsați SEL 15/stânga și cu mâna dreaptă SEL 6 pe partea dreaptă (SEL 6 se găsește pe bolta piciorului).  Inversați mâinile pentru cealaltă parte. (Vedeți harta SEL).

16) LIFTING.
Următorul exercițiu, simplu de efectuat, ajută la reglarea temperaturii corpulului (mai ales într-un climat foarte cald), relaxează mușchii și mișcă energia în profunzimea pielii pentru a o curăța, purifica și regenera.
Este un exercițiu miraculos, care dacă este practicat 20 de minute pe zi, în fiecare dimineață, timp de două săptămâni, prietenii dvs vor crede că ați făcut lifting.
Țineți brațele încrucișate și așezați palma dreaptă (cu degetele orientate în jos spre picioare) pe gamba stângă (partea inferioară a piciorului), palma stângă pe gamba dreaptă. Dacă lucrați pe altcineva, puteți să nu încrucișați brațele. (Figura 16)


17) Crize Epileptice.
Cu mâna dreaptă țineți degetul mare de la piciorul drept și cu mâna stângă țineți degetul mare de la piciorul stâng.  
Țineți poziția atâta timp cât este nevoie, până când vă simțiți din nou normal. În acest mod se poate opri criza înainte de a începe.

18) Vezica urinară, picioare umflate și orice discomfort al picioarelor.
Țineți fiecare poziție pentru câteva minute:
Prima poziție - mâna dreaptă pe partea stângă a gâtului, mâna stângă pe coccis.
A doua poziție - (păstrați mâna dreaptă pe gât), mutați mâna stângă în spatele genunchiului stâng.
A treia poziție - (păstrați mâna dreaptă pe gât), mutați mâna stângă la exteriorul călcâiul stâng.
A patra poziție - (păstrați mâna dreaptă pe gât), mutați mâna stângă la degetul mic al piciorului stâng.

19) Sindromul menstrual, pentru picioare grele, slabă circulație, picioare reci și picioare care „sar”.
 Mâna stângă se așează deasupra osului pubian și mâna dreaptă pe coccis. Această poziție mută energia blocată din acea zonă și problema dispare.

20) Diabet
Țineți degetele mâinii drepte pe a Sel 13 din dreapta și degetele mâinii stângi pe Sel 13 din stânga, pentru câteva minute.
Apoi mutați mâinile pe ambele Sel 14, pentru câteva minute. Mutați pe Sel 15. (A se vedea harta punctelor SEL Jin Shin Jyutsu)

21) Atac de panică.
Pe stânga corpului: Apăsați ușor pe punctul SEL 17, la încheietura mâinii, pe partea degetului mic. Apoi aceeași presiune pe punctul SEL 1, aflat pe partea interioară a genunchiului. Se repetă pe partea dreaptă a corpului. (Fig. 21)


22) Fluxul energetic central (Fig. 22)
Următoare tehnică are ca scop energizarea centrilor energetici principali ai organismului/chakre. Fluxul energetic central, cunoscut sub numele de canalul Sushumna, considerat izvorul vieții, curge prin mijlocul corpului. Folosind tehnica dimineața, înviorează. Folosind-o seara, relaxează și induce somnul.
Palma mâinii drepte rămâne pe cap de la poziția 1 până la poziția 6. Durata tehnicii este de aproximativ 20 de minute. Mențineți fiecare poziție atâta timp cât vă este comod.
1) Puneţi palma dreaptă pe creştetul capului și degetele mâinii stângi pe frunte, între sprâncene. Mâna dreaptă rămâne pe cap.
2) Mutaţi palma stângă pe vârful nasului. Mâna dreaptă rămâne pe cap.
3) Mutaţi palma stângă în gropiţa dintre clavicule (sub gât). Mâna dreaptă rămâne pe cap.
4) Mâna dreaptă rămâne pe cap. Mutaţi palma stângă în mijlocul sternului (pe timus).
5) Mâna dreaptă rămâne pe cap. Mutaţi palma stângă la capătul inferior al coastelor, pe chakra 3/plexul solar.
6) Mâna dreaptă rămâne pe cap. Mutaţi palma stângă pe marginea superioară a pubisului. (L7 - Plasarea degetelor de la mâna stângă pe osul pubian, revitalizează oasele și stimulează energia descendentă (din față).)
7) Mâna stângă rămâne pe pubis, în timp ce dreapta se mută de pe cap pe coccis. (Această poziție revitalizează energia ascendentă (pe spate), ajută la circulația de la nivelul membrelor, ajută la mâini și picioare reci și umede. Atenuează crampele menstruale.)  

(Pozițiile 6 și 7 - Plasarea degetelor pe L7 cu R1 și apoi cu R2, ajută la consolidarea coloanei vertebrale.)